3 puntos para conseguir un estilo de vida saludable Seguro que quieres hacer más deporte. O quizá sientas que necesitas alimentarte mejor. En definitiva, no acabas de estar a gusto con el estilo de vida que llevas. Pero, ¿sabes exactamente cómo conseguir ese estilo de...
Sobre el ayuno intermitente
Ayunar o no ayunar, esa es la cuestión
Y es que con tanta teoría suelta, uno ya no sabe a qué atenerse. Que si evidencia científica, que si la OMS ha dicho no sé qué… en fin, dale al play y te cuento, de verdad de la buena, lo que se sabe actualmente sobre el ayuno y su aplicación, el ayuno intermitente.
Resumiendo, que es gerundio:
1- No todo lo que lleva la coletilla «evidencia científica» está en el mismo grupo. Hay ciencia, y ciencia.
2- Evidencia sobre el ayuno, hay mucha y muy rigurosa.
3- El ayuno intermitente es sin duda una estrategia a tener en cuenta tanto en nutrición clínica como en nutrición deportiva.
Me encantaría saber si ayunas, de vez en cuando, como parte de tu dieta o de tu estrategia y rendimiento deportivo. ¿Qué opinas sobre el tema?
3 puntos clave para mejorar tu estilo de vida
Cómo sobrevivir al chiringuito de verano
Tips y consejos saludables para este verano En menos que canta un gallo me voy de vacaciones. De hecho, quizá cuando leas/escuches este post ya estaré bronceándome en la arena... Ya me estoy imaginándome tranquila, en paz, tumbada en mi pareo cuqui, sintiéndome...
¿Sabes lo que es el ayuno intermitente?
Vamos a hablar en plata: la nutrición oficialista, desde los años 50, se ha dedicado a difundir un concepto de alimentación saludable que no encaja en nuestra genética evolutiva. Sobre todo, en el campo de la nutrición deportiva. Conceptos como carga de carbohidratos,...