En este espacio escribo por y para ti.
Escribo sobre las cosas que me gustan y sobre las que sé: alimentación, estilo de vida, recetas, etc. Me gusta que me leas, así que si te gusta un artículo dale un like (que es gratis) o compártelo con aquél a quien creas que le puede interesar. Si echas en falta algún tema que crees interesante o útil, ¡admito sugerencias! Sin lectores no hay escritor.
Estás en menopausia. Y no es como te dijeron
Muchas mujeres viven la menopausia como una etapa confusa porque los síntomas no siempre coinciden con lo que les han explicado, afectando a su energía, descanso y relación con el cuerpo.Lo que te dijeron… y lo que realmente estás viviendo Nadie te habla de la...
Tu cuerpo no es inestable. Es cíclico.
No estás rota. Estás intentando encajar en algo que no es lineal Hay semanas en las que eres imparable. Te levantas con energía, tienes claridad, eres productiva, social, resolutiva. Comes sin pensar demasiado, entrenas bien, dices que sí a planes y todo parece fluir....
No es ansiedad por la comida. Es control.
No pierdes el control por la noche. Lo llevas acumulando todo el día Hay una escena que se repite más de lo que parece: La cocina ya está recogida, la cena hecha, la familia ha terminado de comer y por fin hay silencio. Vuelves a la cocina sin una decisión muy...
No es falta de energía. Es desregulación.
Estás cansada… pero no porque te falte energía Hay algo que muchas mujeres sienten pero no saben nombrar: están cansadas todo el tiempo. Se levantan cansadas, a media mañana ya necesitan café, por la tarde sienten que el cuerpo se apaga y, por la noche, cuando por fin...
No sabes cuándo tienes hambre (y no es tu culpa)
Has aprendido a ignorar el hambre… y a aplaudirlo Hay algo que incomoda más de lo que parece: no sabes cuándo tienes hambre. Y no solo eso. Muchas veces, cuando tu cuerpo la tiene… decides no responder. Y además, te sientes bien por ello. Te sientes...
Entrenar fuerza no es físico. Es psicológico.
Hay un momento (cuando todo se calla) en el que el cuerpo deja de disfrazarse. En la playa, sin ruido, sin estímulos, sin prisa… no hay métricas. No hay validación. No hay nadie mirando. Solo estás tú dentro de tu cuerpo. Y ahí es donde muchas mujeres se incomodan....
La razón por la que las dietas “bien hechas” también fracasan
El problema no es que las dietas estén mal diseñadas. Es que están diseñadas para durar poco. Lo sé porque lo he visto muchas veces. Personas inteligentes. Personas comprometidas. Personas que sí seguían el plan. Comían lo que tocaba, en las cantidades correctas,...
Tu grasa abdominal no es el problema. Es la consecuencia.
Si el cuerpo pudiera hablar, no te pediría más disciplina. Te pediría seguridad. Esto incomoda. Porque es mucho más fácil creer que el problema es tu falta de fuerza de voluntad que aceptar que tu sistema nervioso lleva años viviendo en alerta. No, tu abdomen no está...
La inflamación se ha convertido en el nuevo gluten
Hace 10 años todo era culpa del gluten. Ahora todo es inflamación. Cambiamos de palabra, no el mecanismo. Antes era el pan. Luego los lácteos. Después el azúcar. Ahora la inflamación.Siempre necesitamos un enemigo con nombre propio. La palabra “inflamación” suena...
Batch cooking para mujeres reales (sin dramas ni tuppers de Pinterest)
Mira lo que te digo: No necesitas 18 tuppers perfectamente alineados. No necesitas pasar 4 horas el domingo en la cocina. No necesitas convertir tu casa en una fábrica de quinoa. Necesitas 5 cosas hechas. Y una vida que funcione. Si entrenas por la mañana, trabajas,...
