En este espacio escribo por y para ti.
Escribo sobre las cosas que me gustan y sobre las que sé: alimentación, estilo de vida, recetas, etc. Me gusta que me leas, así que si te gusta un artículo dale un like (que es gratis) o compártelo con aquél a quien creas que le puede interesar. Si echas en falta algún tema que crees interesante o útil, ¡admito sugerencias! Sin lectores no hay escritor.
No es falta de energía. Es desregulación.
Estás cansada… pero no porque te falte energía Hay algo que muchas mujeres sienten pero no saben nombrar: están cansadas todo el tiempo. Se levantan cansadas, a media mañana ya necesitan café, por la tarde sienten que el cuerpo se apaga y, por la noche, cuando por fin...
No sabes cuándo tienes hambre (y no es tu culpa)
Has aprendido a ignorar el hambre… y a aplaudirlo Hay algo que incomoda más de lo que parece: no sabes cuándo tienes hambre. Y no solo eso. Muchas veces, cuando tu cuerpo la tiene… decides no responder. Y además, te sientes bien por ello. Te sientes...
Entrenar fuerza no es físico. Es psicológico.
Hay un momento (cuando todo se calla) en el que el cuerpo deja de disfrazarse. En la playa, sin ruido, sin estímulos, sin prisa… no hay métricas. No hay validación. No hay nadie mirando. Solo estás tú dentro de tu cuerpo. Y ahí es donde muchas mujeres se incomodan....
La razón por la que las dietas “bien hechas” también fracasan
El problema no es que las dietas estén mal diseñadas. Es que están diseñadas para durar poco. Lo sé porque lo he visto muchas veces. Personas inteligentes. Personas comprometidas. Personas que sí seguían el plan. Comían lo que tocaba, en las cantidades correctas,...
Tu grasa abdominal no es el problema. Es la consecuencia.
Si el cuerpo pudiera hablar, no te pediría más disciplina. Te pediría seguridad. Esto incomoda. Porque es mucho más fácil creer que el problema es tu falta de fuerza de voluntad que aceptar que tu sistema nervioso lleva años viviendo en alerta. No, tu abdomen no está...
La inflamación se ha convertido en el nuevo gluten
Hace 10 años todo era culpa del gluten. Ahora todo es inflamación. Cambiamos de palabra, no el mecanismo. Antes era el pan. Luego los lácteos. Después el azúcar. Ahora la inflamación.Siempre necesitamos un enemigo con nombre propio. La palabra “inflamación” suena...
Batch cooking para mujeres reales (sin dramas ni tuppers de Pinterest)
Mira lo que te digo: No necesitas 18 tuppers perfectamente alineados. No necesitas pasar 4 horas el domingo en la cocina. No necesitas convertir tu casa en una fábrica de quinoa. Necesitas 5 cosas hechas. Y una vida que funcione. Si entrenas por la mañana, trabajas,...
Comer cinco veces al día (y otros mitos nutricionales que nos hemos tragado)
Durante años nos han repetido frases como si fueran verdades universales, casi leyes de la naturaleza: “Hay que comer cinco veces al día”, “el desayuno es la comida más importante”, “los cereales son la base de la alimentación”, “la grasa es mala”. El problema no es...
Hinchazón abdominal: cuando no es grasa (aunque lo parezca)
Si tu barriga amanece más o menos plana y a lo largo del día se va inflando hasta parecer otra, no estás acumulando grasa en horas. Lo que estás viendo no es un fallo de disciplina ni una falta de fuerza de voluntad: es hinchazón abdominal. Distensión, gases,...
La pirámide alimentaria no es eterna: historia, contexto y cómo interpretar la nueva pirámide de EE. UU.
Cuando la nutrición vuelve a arder Cada cierto tiempo, la nutrición vuelve a convertirse en un campo de batalla. Esta vez le ha tocado a la nueva pirámide alimentaria publicada en Estados Unidos. Para algunas personas es una barbaridad; para otras, una moda más; para...
