La Comunidad

Tú, así como eres, eres suficiente. No tienes que demostrarle nada a nadie.

Las dietas no funcionan. ¿Pasar hambre y sabotearte para conseguir encajar en unos cánones de belleza imposibles?

En serio, ¿quién querría hacer eso? Te lo digo yo, que tras 18 años ayudando a mujeres a perder peso, tengo algo muy claro: ninguna nos cuidamos desde el amor. Queremos perder peso, tener un cuerpo X, encajar en una sociedad patriarcal para… gustar. Para recibir la aprovación de los demás.

¿Pero sabes qué es en realidad lo más importante? Gustarte a tí misma. Mírate al espejo, y cuando consigas ver una mirada de amor incondicional, entonces sí, te habrás conquistado a ti misma.

La Comunidad es para ti, mujer, que estás en ese punto de querer quererte, pero tras toda una vida de dieta y restricción, necesitas la fuerza del grupo para guiarte, para guiarnos. Juntas.

Alimentación

Ejercicio

Meditación

Divertidance

Menú semanal

Clases de nutrición

Sesiones de coaching

Grupo

PVP: 20€/mes

La Comunidad es mucho más que una suscripción de menú semanal. No tratamos sólo el cuerpo.

Aquí alimentamos tu alma.

¿Qué se cuece dentro de La Comunidad?

 

Todo lo que necesitas para tomar las riendas del autocuidado. Desde el Amor. Aquí no contamos calorías ni nos imponemos cuerpos imposibles.

Esto es lo que tendrás:

– Menú semanal con todas las recetas y lista de la compra

– 2 recetas nuevas cada semana

– ComunidaZen: espacio semanal para meditar y autoobservarse.

– Masterclass mensual de alimentación antiinflamatoria sin tonterías ni pelos en la lengua.

– Sesión de coaching grupal mensual.

– DivertiMove: propuesta semanal para mover la energía de tu cuerpo.

– Grupo de whatsapp para compartir experiencias y nutrirnos juntas

PVP: 20 € / mes

coaching nutricional

Nunca antes había existido una comunidad tan cercana y potente como esta incluso si no se te da bien o no te gustan las nuevas tecnologías. No hay plataforma ni contraseñas que se te olviden: nos veremos en tu correo electrónico, en Zoom (sólo tienes que darle al enlace que yo te de) y en WhatsApp. Porque esta Comunidad está diseñada por y para ti, de principio a fin.

¿Quieres conocer la opinión de las que ya están dentro?

La comunidad que creó Marta se convirtió en muy poco tiempo en refugio para muchas: en un espacio de aprendizaje para querernos más y mejor, para comer de forma sana y motivarnos a mover el esqueleto.  No puedo recomendar más este espacio a cualquiera que tenga ganas de mejorar su calidad de vida.  

Una comunidad sin juicios de valor pero con un acompañamiento profesional inigualable. Muchas recetas, consejos y diversión por un tubo. Marta nos entiende a todas y las mujeres que forman parte de esta comunidad se convierten en un pilar indispensable para seguir creciendo

Laura Palomares

Una comunidad preciosa de mujeres, super completa, con no sólo el menú semanal sino el apoyo de Marta y del grupo, consejos y actividades.

¿Se puede pedir más?

Empezar un plan de alimentación y dieta puede ser duro, en especial a largo plazo, pero Marta lo hace fácil con sus recetas super deliciosas, su conocimiento y amor. Porque al final de eso se trata, de querernos. 

¡Gracias Marta!

Sonia Layola

Pertenecer a la comunidad fue una experiencia muy enriquecedora. En todo momento me sentí acompañada por Marta y su equipo y por el resto de mujeres. Una sensación de TRIBU. Un buen regalo de autoamor y autocuidado.

Montse Carranza

Únete a La Comunidad

Meditar en grupo. Menú semanal. Recetas. Sesiones de Coaching. Clases en directo. Y mucho más… por sólo 20€ / mes.

Preguntas que quizá te haces:

Quiero empezar, ¿cómo lo hago?

Dándole al botón que encuentras un poco más arriba. Te llevará a la pasarela de pago de Paypal. Una vez hayas procesado el pago, ¡no cierres el navegador! Se te abrirá una ventana donde deberás escribir tu nombre y la dirección de correo electrónico que usaremos para enviarte todo el contenido.

En unos minutillos, recibirás un correo electrónico de bienvenida. Eso es que todo ha ido bien 😉

¿Qué tipo de alimentación es?

Todos los menús se basan en la alimentación antiinflamatoria, que no es otra que aquella que tus genes esperan, como Homo Sapiens que eres.

Esto es, abundancia de vegetales, proteínas de calidad (animal y vegetal), y algo de cereal. Ponemos foco en tu salud intestinal y seguramente te sentirás más deshinchada y con más energía.

Si necesitas alguna adaptación para eso están las sesiones y clases, y nuestro grupo de WhatsApp. Aquí todas sois bienvenidas.

¿Sirve para perder peso?

Sirve para estar sana.

Si necesitas perder grasa y/o volumen, seguramente lo perderás. Este es el tipo de alimentación que propongo a mis clientes de consulta de pérdida de peso.

Si no necesitas perderlo, no lo perderás, porque no estaremos en déficit calórico ni nada por el estilo.

¿Qué pasa si no sé meditar?

La meditación matutina no es una meditación guiada, sino un encuentro de mujeres que meditan. Empezamos con una breve introducción, según lo inspirada que esté, y ponemos foco en la respiración durante 10 minutos, con sonidos/música de fondo. No es una meditación larga, pero sí suficiente para empezar el día. Y si te asaltan los pensamientos y te «desconcentras», bienvenida al club, eso es lo habitual. Déjalos marchar y vuelve a la respiración.

Acabamos la sesión poniendo una intención al día.

¿Cómo puedo cancelar la membresía?

¿Quieres cancelar tu membresía? Abre tu sesión de Paypal y ve al apartado «suscripciones». Dale a «cancelar» y listo. ¿Ves qué fácil es?

Aunque no necesitas darme ninguna explicación, me gustará mucho saber si propones alguna mejora o has echado en falta algo dentro de la membresía. De este modo seguiré mejorando 🙂

¿Perderé las sesiones en directo si no puedo asistir?

No. No perderás nada… excepto las cosas del directo ;P

Todas las sesiones y clases que hacemos quedan grabadas y te las envio en el correo de los viernes (en el mismo que te entrego el menú semanal).

Aunque en las clases en directo puedes preguntar y resolver todas las dudas que tengas acerca del tema que tratamos, y en las sesiones de coaching se trabaja con las personas que asisten, puedes preguntarme directamente cuando hayas visualizado las grabaciones.

(Pero te recomiendo asistir al directo…que luego ya sabemos que las grabaciones se quedan ahí, esperando en la carpeta de «pendientes»).

¿Es imprescindible el grupo de WhatsApp?

No es imprescindible que entres en el grupo de WhatsApp porque todo te lo entrego y comunico por correo electrónico.

Sin embargo, lo que se cuece dentro del grupo (recomendaciones de libros y documentales, experiencias, amistades…) te lo pierdes.

Si te agobian tantos grupos de WhatsApp te recomiendo que entres y silencies las notificaciones. Así entrarás a ver sólo cuando te apetezca.

Tú así, tal y como eres, ya eres suficiente.