Me chiflan los currys. De verduras, de gambas, de lentejas, de pollo… De lo que sea, esa combinación de especias, caldo y leche de coco y la base de vegetales, mmm… me la comería todo el año.
Y como «práctica» es mi segundo nombre, cuando descubrí lo súper fácil que es cocinarte un buen curry, oye, pues ya este pasó a ganarse el título de uno mis platos preferidos.
Hoy te presento un Curry de Garbanzos, vegano, rico en fibra y si acompañas de un ligero arroz basmati se convierte en un menú muy completo y delicioso. Lo preparas en 10 minutos y no te llevará más de veinte tenerlo cocinado listo para degustar.
Toma nota:
Ingredientes (4 raciones):
- 1 cucharada sopera de aceite de coco
- 1 unidad pequeña de cebolla blanca
- 1 cucharada de postre de jengibre
- 2 cucharadas de postre de cúrcuma
- 5 gramos de pasas
- 2 vasos pequeños de leche de coco de lata
- 1 vaso de caldo vegetal
- 1 cucharada sopera de mantequilla de cacahuete
- 1 zanahoria
- 1/2 brócoli
- 1 vaso de guisantes congelados
- 1 puñado de espinacas
- 1 cucharada sopera de zumo de limón
- 200 gramos de garbanzos cocidos
Preparación:
Añade un poco de la leche de coco y mezcla. Añade las pasas y la mantequilla de cacahuete, y dora 1 minuto.
Agrega la zanahoria cortada a rodajas y dora un par de minutos. Incorpora el resto de la leche de coco y el caldo vegetal. Deja que se cueza unos 5-7 minutos y añade el brócoli desmenuzado y los guisantes.
Después de 4 minutos agrega las espinacas picadas. Deja que se haga durante 2 minutos más y apaga el fuego.
Incorpora los garbanzos, sal y pimienta al gusto, y zumo de limón.
Sirve con un poco de arroz basmati hervido y disfruta de este maravilloso plato completo. ¿Cuál es tu curry preferido?
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