Me apuesto lo que quieras a que con tanta moda de dietas, tantos expertos rondando por ahí y tantas celebrities confesando sus excentricidades culinarias tú no sabes qué comer ni cómo hacerlo. Tú, que lo único que quieres es estar sano, comer equilibrado y asegurar una buena alimentación a tu familia… ¡no sabes qué corriente o moda seguir! Que si dieta macrobiótica, que si paleo, que si vegana…
Bueno, olvídate de todo eso. Alguna vez te he dado más de una pauta para seguir una alimentción equilibrada (artículo, artículo, artículo). Hoy te voy a explicar 5 sencillos tips para convertir tu dieta, sea cual sea, en una súper dieta:
Estos son algunos de los pilares que trabajamos en consulta y que, a partir de ahí podemos ir construyendo el tratamiento adecuado. Pero esta base, estos 5 tips, son claves. Y tú, ¿sigues alguna dieta de moda? ¿Saneas tus menús? Cuéntame cómo haces para mejorar tu alimentación.
1 Comentario
Trackbacks/Pingbacks
- 9 trucos de cocina y algún consejo más - Marta Mato - […] han hecho creer que una dieta sana es eso… Y claro, después de una ligerísima comida a base de…
- Lo confieso: he pecado. - Marta Mato - […] habitualmente entre mis clientes, ¡o incluso amigas y familiares! La rigidez cuando estamos a dieta. Cuando sigues un estilo…
- El secreto de mi Detox - Marta Mato - […] Siempre que hagas un detox, el motivo debería de ser por salud (salud física y/o mental), no para perder…
- ¿Por qué no adelgazo? | Marta Mato - […] lo he dicho más de una vez… sé que soy peor que el ajo, pero es que no hay…
Enviar un comentario
Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.
No es ansiedad por la comida. Es control.
No pierdes el control por la noche. Lo llevas acumulando todo el día Hay una escena que se repite más de lo que parece: La cocina ya está recogida, la cena hecha, la familia ha terminado de comer y por fin hay silencio. Vuelves a la cocina sin una decisión muy...
No es falta de energía. Es desregulación.
Estás cansada… pero no porque te falte energía Hay algo que muchas mujeres sienten pero no saben nombrar: están cansadas todo el tiempo. Se levantan cansadas, a media mañana ya necesitan café, por la tarde sienten que el cuerpo se apaga y, por la noche, cuando por fin...
No sabes cuándo tienes hambre (y no es tu culpa)
Has aprendido a ignorar el hambre… y a aplaudirlo Hay algo que incomoda más de lo que parece: no sabes cuándo tienes hambre. Y no solo eso. Muchas veces, cuando tu cuerpo la tiene… decides no responder. Y además, te sientes bien por ello. Te sientes...
Muy interesante… Lo más difícil para mi, desayunar fruta, pero lo intentaré!