Hay una pregunta que casi siempre aparece en consulta Después de muchos años de consulta hay preguntas que casi puedo anticipar antes de que aparezcan. Algunas cambian con las modas. Otras llevan años acompañándonos. Pero hay una que sigue repitiéndose una y otra vez....
5 tips para sanear tu dieta
Me apuesto lo que quieras a que con tanta moda de dietas, tantos expertos rondando por ahí y tantas celebrities confesando sus excentricidades culinarias tú no sabes qué comer ni cómo hacerlo. Tú, que lo único que quieres es estar sano, comer equilibrado y asegurar una buena alimentación a tu familia… ¡no sabes qué corriente o moda seguir! Que si dieta macrobiótica, que si paleo, que si vegana…
Bueno, olvídate de todo eso. Alguna vez te he dado más de una pauta para seguir una alimentción equilibrada (artículo, artículo, artículo). Hoy te voy a explicar 5 sencillos tips para convertir tu dieta, sea cual sea, en una súper dieta:
Estos son algunos de los pilares que trabajamos en consulta y que, a partir de ahí podemos ir construyendo el tratamiento adecuado. Pero esta base, estos 5 tips, son claves. Y tú, ¿sigues alguna dieta de moda? ¿Saneas tus menús? Cuéntame cómo haces para mejorar tu alimentación.
¿Necesito suplementos? La pregunta no es esa.
¿Por qué en verano muchas personas sienten que comen mejor… pero se encuentran peor?
El verano cambia el apetito. No las necesidades de tu cuerpo. Cada verano escucho frases muy parecidas en la consulta. "Estoy comiendo mucho más ligero.", "Casi no pico entre horas.", "Como muchísima fruta y ensaladas." Y, sin embargo, esas mismas personas terminan la...
Las decisiones nutricionales que más protegen tu salud… aunque hoy no lo notes
La pregunta que casi nadie se hace Cada vez que comes estás tomando una decisión. Algunas parecen importantes. Otras completamente insignificantes. Elegir un desayuno, añadir proteína a la comida, salir a caminar después de cenar o preparar un menú para no improvisar...
