Cuando tu digestión protesta, tus mucosas están detrás del drama A veces comemos bien (o eso creemos), y aun así la barriga se hincha, el estómago se rebela y la energía cae.No, no es que estés rota ni que tengas “digestión lenta por genética”. Lo que suele estar...
5 tips para sanear tu dieta
Me apuesto lo que quieras a que con tanta moda de dietas, tantos expertos rondando por ahí y tantas celebrities confesando sus excentricidades culinarias tú no sabes qué comer ni cómo hacerlo. Tú, que lo único que quieres es estar sano, comer equilibrado y asegurar una buena alimentación a tu familia… ¡no sabes qué corriente o moda seguir! Que si dieta macrobiótica, que si paleo, que si vegana…
Bueno, olvídate de todo eso. Alguna vez te he dado más de una pauta para seguir una alimentción equilibrada (artículo, artículo, artículo). Hoy te voy a explicar 5 sencillos tips para convertir tu dieta, sea cual sea, en una súper dieta:
Estos son algunos de los pilares que trabajamos en consulta y que, a partir de ahí podemos ir construyendo el tratamiento adecuado. Pero esta base, estos 5 tips, son claves. Y tú, ¿sigues alguna dieta de moda? ¿Saneas tus menús? Cuéntame cómo haces para mejorar tu alimentación.
Alimentos que ayudan a mejorar la digestión: mima tus mucosas intestinales como se merecen
Mis 2 desayunos antiinflamatorios preferidos (y por qué no me canso de ellos)
Si hay algo que puede marcar la diferencia en cómo te sientes durante el día, es cómo rompes el ayuno.Y no, no me refiero a hacerte un smoothie de unicornio con polvo de hadas y proteína sabor “galleta feliz”.Me refiero a desayunar de verdad: alimentos reales,...
Por qué no todas las ensaladas son antiinflamatorias (aunque suenen muy healthy)
Vale, lo confieso: cada vez que alguien me dice “yo como súper sano, todos los días una ensaladita”, me da un microinfarto nutricional.Porque no todas las ensaladas son sanas. Ni mucho menos antiinflamatorias. De hecho, algunas son un cóctel inflamatorio servido en...
