Organízate y triunfarás
Si hay algo que se me pide constantemente entre diferentes tipos de clientes, eso es la organización y la planificación. Diseñé varios servicios para ayudar a planificar el menú semanal, precisamente porque es lo que más cuesta…
En el podcast de hoy te cuento cómo planificar tu menú para ti y tu familia, semana a semana.
Aquí te puedes descargar, si te apetece, mi planificador de menú semanal. Con él podrás poner en práctica lo que te cuento en el podcast.
Y recuerda que la práctica hace al maestro. Así que es normal que al principio se te eche el tiempo encima, pero semana a semana, verás como hacer tu menú será bien fácil:
Alimentos que ayudan a mejorar la digestión: mima tus mucosas intestinales como se merecen
Cuando tu digestión protesta, tus mucosas están detrás del drama A veces comemos bien (o eso creemos), y aun así la barriga se hincha, el estómago se rebela y la energía cae.No, no es que estés rota ni que tengas “digestión lenta por genética”. Lo que suele estar...
Mis 2 desayunos antiinflamatorios preferidos (y por qué no me canso de ellos)
Si hay algo que puede marcar la diferencia en cómo te sientes durante el día, es cómo rompes el ayuno.Y no, no me refiero a hacerte un smoothie de unicornio con polvo de hadas y proteína sabor “galleta feliz”.Me refiero a desayunar de verdad: alimentos reales,...
Por qué no todas las ensaladas son antiinflamatorias (aunque suenen muy healthy)
Vale, lo confieso: cada vez que alguien me dice “yo como súper sano, todos los días una ensaladita”, me da un microinfarto nutricional.Porque no todas las ensaladas son sanas. Ni mucho menos antiinflamatorias. De hecho, algunas son un cóctel inflamatorio servido en...
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